Trong cuộc sống hiện đại căng thẳng và bận rộn, nhiều khi để xử lý tốt tình huống, ta cần phải thả lỏng cơ thể. Vậy đâu mới là cách thả lỏng hữu hiệu nhất?
Mục lục
Thả lỏng mọi lúc mọi nơi
Muốn làm được điều này, ta phải chủ động thả lỏng mọi lúc mọi nơi. Ví dụ, khi đứng hay ngồi quá lâu, ta nên xem bộ phận nào đang chịu lực nhiều hơn để thay đổi tư thế, dồn trọng lực sang các bộ vị khác, thả lỏng bộ phận đó. Nói cách khác, trong mọi trường hợp, ta nên chú ý thả lỏng bộ vị đang chịu lực nhiều nhất của cơ thể.
Ngồi vắt chéo chân, không thả lỏng chân rất có hại
Thả lỏng để thông kinh lạc
Đặc biệt khi nằm ngủ, ta nên xem mình có đang chau mày không, nếu có thì lập tức hãy day huyệt ấn đường rồi thả lỏng toàn thân. Theo kinh nghiệm của tôi, cách thả lỏng tốt nhất là tưởng tượng các khớp xương của mình đang rời ra, cơ bắp nhão ra hoặc thực hiện một bài tập nặng cho đến khi xương cốt rã rời thì toàn thân sẽ không còn điểm chịu lực. Sau đó, hít thở thật sâu và nhẹ để kinh khí lan tỏa khắp cơ thể. Làm như vậy, cơ thể bạn sẽ nhẹ nhõm vô cùng vì kinh lạc đã thông suốt.
Ấn đường (giữa 2 mắt) nên được thả lỏng
Thả lỏng trên hết là “giải phóng mặt bằng” để kinh lạc có đường đi thông thoáng hơn. Hãy tập thả lỏng ngay từ bây giờ để giữ một phong thái ung dung từ trong tâm.
Tham khảo “Cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc”
Nguồn: Excellence Spa